Khỏa Thân Kegel

Vì vậy, để giảm

Bài tập Kegel để đạt được sự cương cứng khó hơn và vượt qua xuất tinh sớm

Nhiều người trong số họ có liên quan đến sức khỏe tình dục, tuy nhiên, một số lợi ích sẽ chỉ áp dụng nếu bạn đấu tranh với một điều kiện hoặc vấn đề nhất định. Xuất tinh sớm và có thể nghĩ rằng đó là vĩnh viễn, Edging đã được chứng minh là tăng khả năng trì hoãn xuất tinh hoặc cực khoái. Bài tập xuất tinh sớm, chắc chắn là không nín thở. Ngoài ra, bạn có thể cố gắng tránh đi qua xăng hoặc giả vờ làm như vậy và điều này sẽ giúp bạn xác định và làm việc cơ xương chậu của bạn. Báo cáo rằng 82.5% đàn ông bị ejacualtion sớm trải qua sự cải thiện trong tình trạng của họ và tăng sức chịu đựng tình dục của họ.

  • Nếu bạn đang xử lý các vấn đề trong phòng ngủ, anh chàng của bạn cũng nên mang theo nó với bác sĩ trước khi nhảy ngay vào Kegels.
  • Bài tập xuất tinh sớm, chắc chắn là không nín thở.
  • Nhiều yếu tố có thể làm suy yếu cơ sàn chậu của bạn, bao gồm cả phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh tiểu đường và bàng quang quá mức.
  • Các bài tập Kegel có vẻ không quan trọng nhưng chúng thực sự có thể là một công cụ quan trọng trong việc cải thiện rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm.
  • Các bài tập Kegel là một dạng vật lý trị liệu cuối cùng nhằm mục đích cải thiện sức mạnh của cơ sàn chậu của bạn.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện các bài tập Kegel, đừng xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ. Bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác có thể cung cấp cho bạn thông tin phản hồi quan trọng để bạn học cách cô lập và củng cố cơ bắp chính xác. Lần tới khi bạn đi vệ sinh, hãy cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu, hoặc sơ tán phân. Các cơ bạn sử dụng để làm điều đó là cơ bắp trong sàn chậu của bạn. Có một mục tiêu cuối cùng của 20 reps. Cuối cùng, bạn nên làm việc theo bộ 20 reps ba đến bốn lần một ngày, tôi.vả., 60 đến 80 bài tập cá nhân mỗi ngày.

Lý do các chàng trai nên làm kegels bao gồm quan hệ tình dục tốt hơn cho cả hai bạn

Không thể nói với cơ thể bạn nơi bạn muốn loại bỏ chất béo; Ví dụ, thực hiện đẩy lên không làm giảm mỡ cánh tay. Nếu bạn lấy nhiều calo hơn bạn đốt cháy, cơ thể lưu trữ năng lượng này như chất béo, thường là đầu tiên xung quanh bụng, thì eo, chân, cánh tay, cổ, v.v. Nếu bạn đốt cháy nhiều calo, cơ thể sẽ chuyển đổi chất béo này trở lại năng lượng, thường là từ tất cả các dự trữ nhiều hơn hoặc ít hơn, với bụng đến cuối cùng. Vì vậy, để giảm mông, làm cardio, ăn ngon, ngủ ngon, uống nhiều nước, đốt cháy nhiều calo hơn bạn chụp.

Để giải phóng sàn chậu, về cơ bản, bạn muốn thư giãn cùng một bộ cơ bắp mà bạn thư giãn khi bạn để nước tiểu ra. Cùng một tập hợp các cơ bắp dẫn đến đặc tính đó, giảm nhẹ, “Ahhh …”Cảm giác mà bạn cảm thấy khi bạn đi tiểu. Điều này được gọi là tập thể dục Kegel chậm và thường nhấn mạnh kiểm soát bất cứ điều gì khác. PornHub cung cấp cho bạn các video khiêu dâm miễn phí không giới hạn với những người biểu diễn người lớn nóng bỏng nhất. Thưởng thức cộng đồng khiêu dâm nghiệp dư lớn nhất trên mạng cũng như các cảnh có độ dài đầy đủ từ hàng đầu XXX Studios. Chúng tôi cập nhật video khiêu dâm hàng ngày để đảm bảo bạn luôn có được bộ phim sex chất lượng tốt nhất.

Tất cả các sản phẩm và dịch vụ

Các nghiên cứu về các bài tập Kegel và hiệu quả của nó đối với rối loạn cương dương

Có, các bài tập Kegel có thể phát triển hiệu suất của dương vật. Bởi vì việc thực hiện các bài tập Kegel dễ dàng hơn trong khi nằm, bắt đầu bằng cách thực hiện theo cách này trước tiên nếu bạn là người mới bắt đầu. Việc sử dụng trọng lượng Kegel về cơ bản giống như trọng lượng bạn sẽ thêm vào một thanh tạ tại phòng tập thể dục. Nó cho phép bạn tìm ra cơ bắp mạnh mẽ hơn, cung cấp một mức độ tập luyện khác nhau.

Bài tập trước Penis: 3 bài tập Kegel cho rối loạn cương dương và xuất tinh sớm

Tài liệu trong trang web này nhằm mục đích sử dụng thông tin chung và không nhằm mục đích cấu thành tư vấn y tế, chẩn đoán có thể xảy ra hoặc điều trị khuyến cáo. Tất cả các sản phẩm và dịch vụ nổi bật được lựa chọn bởi các biên tập viên của chúng tôi. Sức khỏe.COM có thể nhận được bồi thường cho một số liên kết đến các sản phẩm và dịch vụ trên trang web này. .

Có hai biến thể của các bài tập Kegel, các bài tập Kegel gốc và các bài tập Kegel ngược. Nhưng họ càng học cách kiểm soát cơ bắp của họ, thì càng tốt. Kegels có thể được thực hiện trên ổ đĩa để làm việc, thêm một chút thói quen tập luyện và cảm giác hoàn thành cho một nhiệm vụ tẻ nhạt khác. Họ có thể được thực hiện tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ trưa của bạn, trên người đi bộ, hoặc trong khi bạn đang xem một bộ phim.

Chắc chắn đến

Author: Maribel